Různé
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE
Fakulta tělesné výchovy a sportu
KURZ OSOBNÍ A KONDIČNÍ TRENÉR
Charakteristika: kurz osobní a kondiční trenér je zaměřen pro potřeby sportovců
a sportovních klubů a také pro potřebu kondiční přípravy v privátní sféře. Studijním programem, obsahem, formami a prostředky odpovídá požadavkům pro vydání „B“ trenérské licence. Studium je externího charakteru, je rozloženo do 150 hodin a rozčleněno
do studijních bloků odpovídajících předepsanému počtu hodin studia.
Cíl kurzu: kurz je připraven pro zájemce z řad trenérů, kteří chtějí pracovat v oblasti individuální kondiční přípravy, popřípadě v oblasti kondiční přípravy v rámci sportovního klubu tak, aby dokázali co nejodborněji využívat a doporučovat vhodné tréninkové postupy.
Určeno pro: pro zájemce o kondiční přípravu minimálně středoškolského vzdělání ukončeného maturitou, osobní a kondiční trenéry, trenéry, studenty UK FTVS i ostatních tělovýchovných fakult. Předpokladem je aktivní zájem o sport a o zmíněnou problematiku.
Odborný garant kurzu: PhDr. Aleš Kaplan, Ph.D.
Plánované termíny:
1x týden od 25.5. do 30.5.
3x víkend: v pátek začínáme od 8:00, v neděli končíme v 14:30
I. 5.-7.6. II. 12.-14.6. III. 19.-21.6.
Vstupní požadavky:
- písemná žádost zájemce o studium v kurzu Osobní a kondiční trenér,
- lékařské potvrzení o zdravotní způsobilosti k účasti na kurzu (originál – ne starší než 3 měsíce),
- doklad o průběžné trenérské praxi,
- vzhledem k praktickým lekcím se předpokládá určitý vyšší stupeň pohybové úrovně, který odpovídá požadavkům učebního plánu v tomto kurzu,
- potvrzení o dosaženém vzdělání (minimálně středoškolské s maturitou).
Požadavky na zakončení kurzu:
- aktivní účast na výuce,
- aktivní absolvování praktických lekcí,
- závěrečná práce v rozsahu minimálně 20 stran,
- obhajoba závěrečné práce a závěrečná ústní zkouška.
Poznámka k zakončení kurzu: náhradní opravný termín závěrečné ústní zkoušky je zpoplatněn částkou 300, - Kč
Místo konání: učebny a sportoviště UK FTVS, popřípadě smluvně objednané fitness prostory ve vybraných sportovních zařízeních
Cena: zaváděcí
Praktická část (114 hodin) 7,250,-Kč
Teoretická část (36 hodin) 2.650,-Kč
Celkem 9.900,-Kč
Maximální počet osob v kurzu: 20
Kontakt: venzaraczv@ftvs.cuni.cz
Osvědčení: absolvent kurzu získá Osvědčení Osobní a kondiční trenér, na jehož základě může pracovat jak v oblasti kondičně-sportovního, tak rekondičního či regeneračního zaměření a dále jako osobní a kondiční trenér. Osvědčení zároveň slouží jako podklad
pro vydání živnostenských listů na vázané živnosti "Provozování tělovýchovných
a sportovních zařízení a zařízení sloužících k regeneraci a rekondici" a "Poskytování sportovních a tělovýchovných služeb v oblasti tělesné výchovy a sportu".
Tematické okruhy: funkční anatomie, diagnostika pohybového aparátu, zátěžová fyziologie, první pomoc, výživa (racionální, sportovní, výživové doplňky), regenerace, sportovní trénink, aplikace tréninkových prostředků v jednotlivých sportovních odvětvích (atletika, gymnastika, plavání, sportovní hry, úpoly, apod.) do specifického kondičního tréninku, techniky strečinku a posilování různými metodikami, zdravotní a kompenzační cvičení. Jednotlivé tématické okruhy jsou přednášeny nejen v rámci vlastní kurzovní výuky, ale také v rámci studia na UK FTVS v Praze.
Rámcový učební plán: vychází z předepsaného rozsahu 150 hodin
Členění podle programu
Počet hodin celkem: 150
A - Teorie 46 hodin, z toho: a) 36 hodin vědeckého základu,
b) 10 hodin úvodu do problematiky kondiční přípravy.
B - Praxe 104 hodin
a) VĚDECKÝ ZÁKLAD
BIOMEDICÍNSKÝ ZÁKLAD
1. Fyziologie tělesné zátěže 8 hod.
2. První pomoc, regenerace, masáže 4 hod.
3. Kinantropologie (základy anatomie) 4 hod.
SPOLEČENSKO VĚDNÍ ZÁKLAD
1. Pedagogika 5 hod.
2. Psychologie 5 hod.
TEORIE SPORTOVNÍHO TRÉNINKU
1. Sportovní trénink 10 hod.
1. Úvod do studia kurzu Osobní a kondiční trenér – vymezení základních pojmů, role
kondičního trenéra, strategický plán kondiční přípravy vzhledem k individuální či
skupinové přípravě KAPLAN 1 hod.
2. Nové přístupy v kondiční přípravě (core training, balance training, functional training,
application of elastic resistance, slingfitness, bosu training, powerplate training)
KRIŠTOFIČ 4 hod.
3. Diagnostika v kondiční přípravě (diagnostika funkčního stavu organismu, diagnostika
pohybového aparátu, diagnostika úrovně trénovanosti, ostatní diagnostické postupy)
ZEMANOVÁ 4 hod.
4. Metodika tvorby závěrečné práce (struktura závěrečné práce, postupy při citování
literatury, zadání témat pro závěrečnou práci) KAPLAN 1 hod.
1. Vstupní diagnostika v kondičním tréninku (laboratorní testy - možnosti vyhodnocování
a interpretace pro praxi) ZEMANOVÁ 3 hod.
2. Vstupní diagnostika v kondičním tréninku (terénní testy - možnosti vyhodnocování
a interpretace pro praxi) MALÝ 3 hod.
11 hod.
3. Využití fitness pro kondiční přípravu JEBAVÝ
a) základy posilování s činkou 2 hod.
b) základy posilování na strojích 2 hod.
c) základy posilování s posilovacím náčiním 2 hod.
d) core trénink a balance trénink 3 hod.
e) seznámení s prvky slingfitness a powerplate 2 hod.
10 hod.
4. Využití atletiky pro kondiční přípravu KAPLAN
a) tréninkové prostředky pro rozvoj rychlosti a principy testování 2 hod.
b) tréninkové prostředky pro rozvoj běžecké koordinace a principy testování 2 hod.
c) tréninkové prostředky pro rozvoj odrazové síly a principy testování 2 hod.
d) tréninkové prostředky pro rozvoj odhodové síly a principy testování 2 hod.
e) tréninkové prostředky pro rozvoj vytrvalosti a principy testování 2 hod.
KRIŠTOFIČ
a) rozvoj reaktibility 2 hod.
b) zpevňovací příprava 2 hod.
c) rotační příprava 2 hod.
d) rozvoj silové obratnosti 2 hod.
e) kruhové motoricko-funkční cvičení 2 hod.
6. Využití plavání pro kondiční přípravu z hlediska aqua-fitness
ČECHOVSKÁ
a) plavání v aqua-fitness (kondiční plavání) 2 hod.
b) aqua-trénink 2 hod.
c) aqua-gymnastika 2 hod.
d) aqua-aerobik 2 hod.
e) aqua-jogging 2 hod.
7. Využití úpolů pro kondiční přípravu VENZARA 4 hod.
8. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy ve fotbale
BUZEK 6 hod.
9. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy v basketbalu
VELENSKÝ 6 hod.
10. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy ve volejbale
MALÝ 6 hod.
11. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy v házené
TŮMA 6 hod.
12. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy ve florbale
TŮMA 6 hod.
13. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy v tenise
KOČÍB 6 hod.
14. Seznámení se specifickými prostředky kondiční přípravy v softbale
SÜSS 3 hod.
15. Seznámení s nespecifickými prostředky kondiční přípravy v hokeji
16. Zdravotní aspekty pohybu KAPLAN
a) strečink 3 hod.
b) kompenzační cvičení v rámci regenerace sil sportujících 2 hod.
c) jóga 2 hod.
d) fyzioterapeutické mobilizační techniky (nástin problému) 2 hod.
e) cvičení v průběhu zranění a po zranění sportujících 2 hod.
