Krátký triatlon

Jak se ti daří v tréninku? Vše je OK?
Trénink zatím probíhá tak jak má. Sem tam se sice vyskytne nějaká komplikace, ale nic zásadního, co by mě nějak výrazně omezilo v přípravě. Zatím se mi naštěstí vyhýbají zranění a nemoci a nějaký ten nárůst výkonnosti tam také je, takže zatím jsem s přípravou spokojen.

Jsi o rok starší, přitvrdil jsi s trenérem v tréninku? Můžeš být konkrétní v čem?
Jediné přitvrzení bych zatím vyděl jenom v počtu tréninkových hodin za týden oproti loňsku, jinak se nic zásadního nezměnilo.

Kolik stíháš v tomto období týdně odplavat v bazénu? Prozradíš nějaký výživný motiv s absolvovanými časy?
Můj rekord z tohoto období je 60 km, ale to jsem celý týden strávil na soustředění a plavalo se dvakrát denně. Jinak se v tomto období pohybuji od 20 do 30 km za týden,a když máme víkendová soustředění v Blansku tak je to i kolem 40 km. Co se týče výživného tréninku tak těch by bylo dost, ale jeden povedený je právě z Blanska, kde jsem ale měl famózního pacemakera a to Kubu Kočaře pro kterého 3x(4x400 kraul + 4x100 kraul) byla v daném tempu určitě brnkačka. Co se týče časů tak v prvních dvou sériích jsem jezdili čtyřstovky kolem 4:50 a stovky za 1:03 no a v poslední sérii už se jezdilo kolem 4:40 a poslední dokonce za 4:34.

Jsi znám, že se velmi intenzivně věnuješ jízdě na trenažéru, kolik hodin týdně na něm strávíš?
No nevím jestli jsem tím znám, ale je pravda, že přes zimu na trenažéru nějakou tu hodinu ztrávím. Není to nějaká extra zábava a už se strašně těším až zas budu moci vyjet na silnici, ale považuji to za velice přínosné a za něco co posune moji výkonnost zas o kousek kupředu. Trenažér mám bohužel doma, protože bych ho v Brně neměl kam dát, takže na něm trénuji pouze v pátek když přijedu z Brna a o víkendu. Z toho důvodu nahrazuji množství tréninkových jednotek jejich délkou, takže jsem na trenažéru schopný vydržet i přes 4 hodiny. Je to namáhavé především z hlediska psychického, a kdybych měl jenom koukat do zdi tak končím po hodině, takže si trénink zpříjemňuji sledováním filmů, nebo etap z TDF či Gira . No a za týden to bývá maximálně tak 12 hodin.

A běžecky předpokládám, že nezahálíš... z kolika jednotek a kilometrů se skládá týdenní trénink?
Tak samozřejmě že ne, i když podmínky na běh z důvodu zimy nejsou momentálně ideální, hlavně všudypřítomné náledí znepříjemňuje tréninky. Za týden zvládnu průměrně tak 5 tréninků. Momentálně se ještě věnuji hodně objemu takže některé běhy trvají i dvě hodiny, ale rychlosti a tempu už taky dávám co proto. Jinak součet bývá od 75 do 120 km za týden.

Kolik to dělá v součtu hodin?
Za týden se pohybuji od 20 do 30 hodin, ale většinou to bývá tak kolem 24 hodin.

Jaké jsou tvé ambice na sezónu 2010?
No hlavně už bych konečně rád předvedl na otevřené vodě to co v bazénu. Samozřejmě také chci uspět na domácích soutěžích a trochu výrazněji se prosadit v zahraničí. A vrcholem by mělo být ME a MS K-23 kde bych chtěl vylepšit své loňské umístěný.

Jak se motivuješ k tréninku? Co tě žene dopředu?
V triatlonu mi jde o to abych se stále zlepšoval a dosahoval lepších výsledků, ale především abych se jím bavil. No a to co mě žene kupředu v tréninku je především touha po úspěchu

Už máte s trenérem plán, jak přenést výkonnost z bazénu na volnou vodu? Vidíš v tom problém?
Nad tímhle jsme zatím ještě neuvažovali, ale letos věřím že už to konečně prolomím takže v tom žádný problém nevidím :-)