Triatlon
Přespali jsme v kempu a ráno za chladného počasí vyrazili do Plané na druhý závod. Na závod přijela o něco větší konkurence než do Mariánek, ale medailové pozice se podobaly včerejším. Zvítězil P.Kopřiva před V.Malým a P.Melerem. Já jsem bohužel měl defekt.
Soustředění s Petrem se vydařilo, co jsme si naplánovali jsme splnili. Závody z plného tréninku nám dodaly o něco víc kvalitních kilometrů a příjemnou únavu.
Trénink pro tento týden bude vypadat pravděpodobně takto :
Pondělí – TVO ( tréninkové volno )
Úterý – ráno plavání 90min, kolo rovina v mírném tempu do 80km + přechod běh progresivně 12km
Středa – ráno dlouhé plavání 150min., běh fartlek 15km, posilovna
Čtvrtek – odjezd Dánsko, pokud bude čas rozklusání po cestě nebo volné plavání
Pátek – TVO
Sobota – rozcvičení – plavání 15min v tom 4x50m svižně, kolo 15km volně, běh 4-6km volně,SBC,rovinky,strečink
Neděle – Závod
Pondělí - TVO
