Swim, Bike, And Run Faster
- začátečníci
- Výkonnostní
- Ambiciózní
Nabízíme komplexní služby v oblasti triatlonu. Zdokonalování a trénink jednotlivých triatlonových disciplin, tréninkové konzultace, konzultace o vybavení. Pracujeme se sportovci i nesportovci na všech výkonnostních úrovních.
Zjistíme jak jste na tom nyní, kam se chcete posunout, jak jste na tom byli v minulosti.
SYSTEMATICKÁ STRUKTURA TRÉNINKU
Tréninkové plány připravujeme po 1-4 týdenních blocích. Každé 4 týdny je nutné zhodnocení, abychom mohli pokračovat dále. Ideální zhodnocení tréninku po každém týdnu. (osobně, telefon, whatsapp ...)
TRAININGPEAKS
Technicky připravujeme tréninky v aplikaci Training Peaks, která úmožnuje sledování a vyhodnocování vašich tréninkových dat, které do aplikace posíláte z tréninkových zařízení a ručně (Garmin ... atd ) www.trainingpeaks.com
ZÁVODY
Připravíme vám závodní strategii, naplánujeme závody (realné i online), doporučíme vybavení, popř zprostředkujeme půjčení...
JEN TAK OKOLO
Seznámíme vás s lidmi s podobnými zájmy, vezmeme vás na různá soustředění, pochválíme v tréninku. Ne vždy jde vše ideálně, když není nejlépe umíme motivovat, přemotivované odmotivovávat :).
JAK TO PROBÍHÁ?
- Vstupní dotazník, popř setkání. Pravidelný kontakt je pro učínnou spolupráci zásadní.
- Nastavení základních tréninkových parametrů (kolik mám času, výkonnost, závody, tréninkové možnosti, přehled vybavení)
- Tréninkový plán připravovaný zpravidla v 1 - 4 týdenním bloku (úpravy dle potřeb)
- Průběžná diskuse o vnímání a rozvoji dovedností
- Pravidelné vyhodnocování tréninku
- Pravidelné testování po 4 týdnech (trenažer, běh, plavání). Důležité pro nastavování tréninkových parametrů pro další období.
- přizpůsobení plánu 1x týdně (nemoci, nenadálé situace, počasí ...)
- sledování CTL ATL TCB ....
- idealní je vlastnit Power meter na kole - i na trenežeru, (pro IM a 1/2IM) - není podmínkou
- doporučujeme běžecký powermeter STRYD - není podmínkou
- !nutno vlastnit GPS hodinky s měřením srdeční frekvence (pás), kadence běhu a přenosu dat do počítače
Cena
- první 3 měsíce 5900,-
- potom od 2000,- měsíčně
- úvod do triatlonu, jak přistoupit k tréninku 299,-
- 1 trénink (teorie, či praxe) 800,-
- 8 tréninků (teorie i praxe) 4 800,- (včetně vstupní i závěrečné analýzy)
- 90min. + video úvod do techniky 1 500,-
