Technika a trénink

Čeští olympionici plavali v Hyde parku v bazénuJak dobře využít čas věnovaný tréninku na Ironman
Neustále hledáme ten dokonalý předpis a chceme věřit, že existuje. Říká Robert KleinerPatero tréninkových zásad
Stárnutí a pohyb Trochu inspirace - somatotypy šampiónů
TŘI stádia triatlonové závislostiZásady sportovního tréninku.

1. Zásada jednoty všestrannosti a specializace
Specializovaný trénink můžeme stavět pouze po kvalitní všestranné přípravě.

2. Zásada postupného zvyšování zatížení.
Adaptační procesy se uskutečňují tehdy, jsou-li příslušné podněty (objem, intenzita) dostatečně účinné. Požadované výkonnosti dosáhneme postupným zvyšováním velikosti, náročnosti, zatížení.

3. Zásada střídaní zatížení a odpočinku
V praxi to znamená, že po rozvojovém, tréninku by měl následovat lehčí trénink nebo úplný odpočinek. Rčení, že správně zvolený odpočinek je to, co dělá výkon výkonem, má své opodstatnění.

4. Zásada systematičnosti
Zatěžování by mělo být plynulé, postupné, nepřetržité a plánovité.

Znalost a uvědomování si těchto principů je základním předpokladem pro splnění sportovních cílů. Je dobré to mít stále na paměti.

Tréninkové centrum
O násTermíny všech akcíPlaváníBěžecká školaTriatlonTrenéři, realizační teamČasto pokládané otázkyReferenceSwimming in PragueKontaktyRunning technique - POSE Running