VÍKENDOVÁ ŠKOLA KRAULU - KEMP CLASSIC

 
                       
Propozice 2018/2019
  • Tréninkové a výukové kempy zaměřené na dokonalé zvládutí plaveckého způsobu kraul.
  • Začátečníci se naučí kraulovým pohybům a uplavou jím první metry.
  • Pokročilejší a pokročilí zdokonalí vnímání kraulové polohy a získají spoustu dovedností jak se zlepšovat.
  • Během víkendu se účastníci zdokonalí v technických cvičeních, které odpovídají aktuální úrovní zvládnutí kraulu.



Takto vypadá idealní kraulová pozice - tělo v boční rotaci, levá paže zpevněná, (na fotce Michael Phelps)

 Charakteristika účastníka kempu

  • Skupina 4 NAPROSTÍ začátečníci (podmínka uplavat jakkoliv alespoň 200m prsa, ouško, čubička :-))
  • Skupina 3 Začátečníci (kraul "zvládnu" ale radši a rychleji plavu prsa)
  • Skupina 2 Kraul mi docela jde, ale nejde mi se zlepšovat, jsem si vědom chyb v technice
  • Skupina 1 Plavu dobře, ale vím, že i ti nejlepší se mají stále v čem zlepšovat

Program:

Začátečníci: (skupiny 4 a 3)

  • nácvik a zdokonalování techniky plaveckého způsobu kraul
  • polohová cvičení, rovnováha ve vodě, základní plavecké dovednosti
  • cvičení pro rozvoj pocitu a dokonalého vnímání vody a opory
  • koordinační cvičení
  • video analýza vlastní techniky - důležitá zpětná vazba
  • používání plaveckých pomůcek
  • základy techniky dalšího plaveckého způsobu
  • možnosti a návrhy dalšího zdokonalování a postupného tréninku

 Výkonnostní úroveň: (skupiny 2 a 1)

  • víkendové technické plavecké soustředění zaměřené především na zdokonalování individuální techniky kraulu a dalšího plaveckého způsobu  s postupným zapracováním do tréninku
  • polohová cvičení, rovnováha, koordinační cvičení
  • cvičení na rozvoj kvalitního a efektivního prenosu propulsnich sil
  • cvičení pro rozvoj pocitu a dokonalého vnímání vody
  • technicko - kondiční trénink
  • video analýza techniky
  • používání plaveckých pomůcek
  • technika dalšího doplňkového plaveckého způsobu (motýl, znak, prsa)
  • možnosti a návrhy dalšího tréninku

Přehled tréninkových možností se individuálně upravuje podle aktuální úrovně účastníků jednotlivých kempů. Snažíme se o to, aby každý kemp byl něčím nový, něčím zajímavý a tím jedinečný. 


Všichni účastníci budou natočení na videokameru z různých úhlů. Trenér potom při následném rozboru s přednáškou o technice upozorní na chyby v technice, vyzdvyhne silné stránky provedení a navrhne možné cvičení na zkvalitnění techniky.

Délka tréninkových a výukových  jednotek: 

cca 60 -  105 min. nebojte se délky hodně se povídá a vysvětluje

Program: 

pátek

18:30 hod sraz ve vestibulu plaveckého bazénu v Chrudimi či Plzni čí Hustopečích seznámení s programem a ostatními účastníky

V Chrudimi je jen jeden bazén ulice V průhonech, vedle hokejové haly a fotbalového stadionu. 

 Plzeň 50m bazén na Slovanech (www.bazenslovany.cz)

 Hustopečích městský bazén


19:00 - 20:00 - trénink v bazénu - /rozdělení do skupin/

21:00 – možnost společného posezení a diskuse o všem možném

sobota 

dopoledne

8:00 - 9:30 hod - trénink na bazénu skupiny
9:30 - 11:00 hod - trénink na bazénu skupiny
12 - 15:00 videorozbory a teorie o technice plavání

odpoledne

16:30 - 17:45 trénink na bazénu skupiny
17:45 - 19:00 trénink na bazénu skupiny

večer

19:30 možnost společného posezení a diskuse o všem možném


neděle

dopoledne

8:00 - 9:00 hod - trénink na bazénu skupiny

9:00 - 10:00 hod - trénink na bazénu skupiny

odpoledne

Volno, individuální konzultace

12:00 – 13:00 - trénink na bazénu skupiny

13:00 – 14:00 - trénink na bazénu skupiny


Ceny:

Cena kempu je bez ubytování 

PRO ZAJEMCE: umíme se pokusit zprostředkovat, sdílení ubytování pro jednotlivé zajemce. (dvojlužkový pokoj a více je levnější než jednolužkový) nutno vyžadat negarantujeme, že najdeme někoho kdo je také sám (s předstihem)

Chrudim

www.hotelalfa.cz pokud chcete zajištovat individuálně, uvést heslo etriatlon, máme předbukované.

Plzeň:

Ubýtování v Plzní přímo na bazénu - http://www.bazenslovany.cz/ubytovani/  - velmi ekonomická varianta


----------------------------------

Cena kempů (pá so ne)

----------------------------------

  • základní cena (pa so ne)  2500,-  (7 dní před začátkem kempu 2900,-) 
  • vždy platí cena nastavená v rezervačním systému (v propozicích je orientační)
  • Skupinová cena 5+1 (šestý zdarma) - zaplatí všech 6, pokud přijedou všichni, na kempu jednu platbu vrátíme. Všech 6 musí přijet na stejný kemp. (6x 2200,- mínus 2200,-)
  • Při účastí na dvou a více plaveckých kempech za posledních 6 měsíců cena 2000,-) (nutno nás informovat před zaplacením upravime vám cenu v systému)

  • Přihláška za 2 osoby najednou - 2200,- za os  - nutno upozornít (systém neumí automaticky)
  • Náš rezervační systém neumí nastavení slev, po objednávce nás prosím kontaktujte emailem, musime nastavit ručně (před zaplacením) děkujeme

Storno:

se vztahuje na jakékoliv důvody neúčasti

  • minimálně 500,- Kč
  • v týdnu před akcí    1000,- Kč (po - čt 24:00 info sms, email, tel, jakkoliv)
  • v den kempu          100%

Se storno poplatky děkujeme za pochopení, kempy se dělají v malých skupinkách, aby se dosáhlo co největší efektivity a individuálního přístupu, náklady na účastníka, který na poslední chvily nejede na kemp nejde snížit.

V rezervečním systému je možnost platba hotově a platba převodem. Platbou hotově je myslěno platba v naší pražské kanceláři, nikoliv v den nastupu na kemp až na místě. Bez zaplacení poplatku za kemp nepovažujeme učastníka za přihlášeného. 

V ceně: 

  • odborné vedení tréninku, zkušenými trenéry , kteří jsou školeni speciálně na výuku a trénink dospělých
  • videoanalýza s přednáškou o technice plavání, vlastní techniky s doporučeními dalšího zdokonalování a komentářem o technice kraulu, 

  • vstupy na bazén, ne veřejnost, máme pronajaté plavecké dráhy
  • zapůjčení tréninkových pomůcek 
  • v ceně není strava a doprava do místa akce
Není v ceně:
  • ubytovábní
  • cesta
  • strava

Sebou: 

!!!!Plavecké brýle do kterých vám nepoteče!!!!!. Na kempu máme testovací brýle z naší nabídky, mužete celý víkend zkoušet různé modely ve vodě.

V případě, že máte dlouhé vlasy, plaveckou čepičku. Doporučujeme pantofle na chození okolo bazénu.

Pokud jste již s námi na kempu byli, víte, že používáme tréninkové plavecké ploutve. Pokud takové ploutve vlastníte, prosíme, aby jste si je vzali sebou, děkujeme. Kdo nemá není problém, máme erární. Především začátečníci se bez takových ploutví neobejdou do budoucna. Odkaz na tréninkové ploutve  www.Sport3.cz - etriatlon shop

Přihlášky a informace:

www.rezervace.etriatlon.cz

tel.: 777891754 Petr Valeš ( prosím o sms zavolam zpět)

Poznámka:  

Akce: Nabízíme slevu 20% pro nákup plaveckého vybavení a triatlonového vybaveni HUUB v období od zaplacení kempového poplatku až do 30 dní po kempu v našem shopu či eshopu na nezlevněné vybavení. Slevu 10% možno využívat neomezeně. Slevy triatlonových neoprénů, triatlonového vybavení prosím řešit individuálně. 


Představení a možnost testování produktů HUUB. 









Tréninkové centrum